稳定腰椎在中立位。 再由曲髋主导，以髋关节为核心，双膝往脚尖的方向，髋和膝关节同时顺势启动。 全程保持身体重心垂直落在足弓中心。 完成一个后接着下一个，控制好呼吸，就这样二十一组。 不知不觉，外面天也黑了下来，健身房的人也慢慢多了起来。 而林泽发现，来健身房的女人好像比男人多，不禁叩心自问。 难道现在的女人都这么喜欢健美了，以前学校那些八百米跑都坚持不下来的女生难道都消失了吗？ 带着这个疑问，林泽还是一直在做着深蹲。 在从下午到晚上的这段时间，每个小时大约做100组左右，从下午到晚上十点，除了去吃饭和做其他时候缓解肌肉疲劳。 林泽估计一共做了有六百组左右。 ...
- 第1章 拒绝
- 第2章 初入逃出绝命镇
- 第3章 准备
- 第4章 路遇插曲
- 第5章 演戏
- 第6章 状况
- 第7章 挑衅
- 第8章 教训
- 第9章 汇合
- 第10章 正戏入场
- 第11章 寻找安德烈
- 第12章 前总统在打扑克
- 第13章 摊牌
- 第14章 前总统阁下你就认命吧
- 第15章 绑架
- 第16章 解决隐患
- 第17章 差点改变世界的技术
- 第18章 勇敢的活着
- 第19章 悍匪的潜质
- 第20章 警察上门了
- 第21章 秘书的背刺
- 第22章 背刺成功谈判专家坐收渔利
- 第23章 我为大家争取了四十分钟的时间
- 第24章 挑选记者24
- 第25章 全国直播25
- 第26章 全国直播二26
- 第27章 地下室分赃27
- 第28章 我就问你愿不愿意当我的配角28
- 第29章 我给不了你承诺所以我拒绝了29
- 第30章 任务进度卡主了30
- 第31章 林泽的猜测31
- 第32章 露丝遇险32
- 第33章 想走是不是有些太晚了33
- 第34章 离别我叫林泽34
- 第35章 任务进度重新开始了35
- 第36章 任务进度 9936
- 第37章 回归37
- 第38章 开奖38
- 第39章 轮回之子39
- 第1章 黄金店的老板娘40
- 第2章 王老板解围41
- 第3章 极限锻炼42
- 第4章 齐老43
- 第5章 健身教练44
- 第6章 证书考出来第一个就教你45
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